ILCHI.COM

Какой путь к здоровью наиболее приемлем для занятого современного человека? Болезни большинства современных людей начинаются из-за того, что мы не можем освободиться от стресса, от недостатка спортивных упражнений. Современным людям, у которых день проходит стремительно, устранить стресс и сохранить здоровье поможет ходьба. Можно сказать, что оздоровительная ходьба - это подходящий для культурной жизни современного человека «метод оздоровительной ходьбы».

Оздоровительная ходьба и три возраста.

Оздоровительная ходьба поможет вам жить счастливо, не болея и воплощая свои мечты в жизнь. Вы можете жить долго, будучи здоровым и имея мечту, но для этого необходимы жизненная философия и желание. Старение и заболевания - это не судьба, при желании вы можете сколько угодно менять свои возможности. Можно улучшить свое тело при помощи оздоровительной ходьбы . 40, 50 лет - это возраст, когда можно снова настроить свое тело и мозг. Для того, чтобы хорошо жить, необходимо замотать в моток распутавшиеся нити тела и мозга. Любой может долго и здорово жить, но для этого нужны три условия. Первое – духовный возраст (Spiritual Age) должен быть молодым. Духовный возраст можно узнать, ответив на вопрос: «У вас есть мечта?» Человек, у которого нет мечты, независимо от возраста, духовно старый человек и даже физически быстро стареет. Второе – энергетический возраст (Energy Age) должен быть молодым. Быть энергетически свободным - значит всегда иметь хорошее настроение и быть счастливым. Хотите долго жить - необходимо быть позитивным. Человек, который думает позитивно и говорит позитивно, формирует хорошие человеческие отношения с окружающими и приобретает гармоничную личность. Слишком чувствительный человек или человек с множеством отрицательной информации быстро устает и во взаимоотношениях у него много столкновений. Третье – физический возраст (Physical Age) должен быть молодым. Чтобы помолодеть физически, важны спокойное дыхание и быстрая ходьба, а также гибкость суставов и сила мышц. Дыхание нижней частью живота опускает энергию вниз и улучшает циркуляцию крови и энергии. Накапливает энергию и помогает успокоить душу. С возрастом дыхание постепенно поднимается наверх, а это противоречит закону энергии. Уходит сила из рук и ног. Поэтому хорошо часто делать дыхательные упражнения и упражнения для укрепления пальцев рук и ног. Быстрая ходьба делает дыхание спокойным, в мышцах появляется сила, и суставы становятся гибкими.

Ходите как ребенок

Понаблюдайте за своими шагами. Вставая, какая часть стопы первая опускается на землю? Первой на землю становится пятка. Такая ходьба – ходьба старения. Когда центр веса уходит в пятку, сила идет в поясницу, а плечи и голова отклоняются назад. Тело тоже немного отклоняется назад. Такое положение тела нарушает циркуляцию крови и жидкости спинного мозга. Из-за этого голова становится тяжелой, шея, плечи и поясница очень напрягаются.

Давайте посмотрим на детские шаги. Представьте себе ребенка, который только научился ходить. Тело наклоняется вперед, напрягается передняя часть стопы, и вы идете твердым шагом. Походка ребенка – здоровая походка. На нашем теле существуют определенные точки, которые использует врач нетрадиционной медицины при акупунктуре. Они называются Хёльджари (акупунтурные точки). На стопе находится одна из таких точек и называется она Ёнгчон (глубокая ямка, образующаяся при загибании пальцев стопы внутрь). Если человек будет использовать при ходьбе Ёнгчон, он будет здоровым. Расслабьте плечи, встаньте свободно и направьте силу тяжести примерно на 1 градус вперед от центра ступни. Тогда вес тела естественно уходит в Ёнгчон. Напрягайте пальцы ног, как будто вы вжимаете их в землю. Сначала сила тяжести находится в Ёнгчон и пальцах ног, потом переходит в колени и нижнюю часть живота. Тогда вам легко будет сфокусироваться на Дан Джон.

Этот центр энергии соединяется с грудью, далее через ствол мозга он соединяется с Бэкхэ (одна из точек Хёльджари, расположенная на макушке головы). В это время вы чувствуете легкую стимуляцию мозга. Слегка опустите голову вниз, идите, ступни параллельно друг другу. Если ваши ступни разведены в стороны, энергия будет уходить через ноги. Такая бодрая ходьба стимулирует ваш мозг и улучшает настроение.

Если человек, который в обычной жизни ступает с пятки или у которого искривлены кости таза, и одна нога короче другой, будет заниматься оздоровительной ходьбой, то он сможет оздоровить больные места, хотя сначала ему будет некомфортно. Если упорно заниматься такой ходьбой 30 минут в день в течение 21 дня, осанка выправится и улучшится настроение. Голова станет светлой, слюна примет сладковатый вкус. В ногах появится сила, появится желание двигаться и стремление жить. Такая ходьба улучшает не только осанку, но и предупреждает эмоциональные болезни и оздоравливает в целом.

Подумайте о том, что ходьба - это не только средство передвижения, но и средство оздоровления. Изменив походку, вы измените осанку и отношение к себе и своей жизни. Изменится осанка, изменится и жизнь. В результате оздоровительной ходьбы появится радость в душе и теле. И даже с возрастом вам будет не скучно жить. В здоровых и счастливых шагах заключается секрет долголетия.

Главная сущность оздоровительной ходьбы.
Существует шесть различий между шагами, как средствами передвижения и шагами, как средствами оздоровления.
Первое – напряжения уходит в пальцы ног и Ёнгчон (глубокая ямочка, образующаяся в передней части стопы).
Второе – сила естественно идет в ахиллово сухожилие (лодыжка).
Третье – загните копчик, и энергия будет собираться в нижней части живота.
Четвертое – откройте грудь во время ходьбы.
Пятое – обязательно улыбайтесь.
Шестое – шагайте энергично и решительно.

Пройдя так 5 минут, во рту появится сладковатого привкуса слюна и настроение значительно улучшится. Ходите с чувством, что с каждым шагом вас ждет хорошее дело.